Eine Gruppe, die typisch für Überbelastungen an Gelenken steht sind die Sportler.
Egal ob Freizeit- oder Profisportler Gelenkbeschwerden haben immer Saison. Profisportler weil sie häufig trainieren und ihren Körper dabei ganz anderen Belastungen aussetzen wie Freizeitsportler oder gar was man so im normalen Alltag alles zu bewältigen hat.
Aber auch Freizeitsportler sind nicht gefeit davor, weil sie Bewegungsabläufe ungünstig ausführen, keine Ausgleichsübungen für einseitig fordernde Sportarten machen oder ihren Körper innerlich und äußerlich nicht genügend pflegen. Damit haben wir schon die ersten Maßnahmen, die jeder zur Verfügung hat, um Schäden oder Schmerzen an Gelenken zu vermeiden.
Hauptsächlich treten an Gelenken Entzündungen und Schmerzen auf, die entweder eine klar zuzuordnende Ursache haben (z.B. ein Sturz, eine Extrem-Belastung oder längere Überlastung) oder bei denen es völlig unklar ist woher die Schmerzen plötzlich aufgetaucht sind.
Ein Beispiel für letzteres ist die „Frozen Shoulder“ - am ehesten trifft das Krankheitsbild die Umschreibung „schmerzhafte Schultersteife“. Dabei ist die Beweglichkeit des Schultergelenks mehr oder weniger eingeschränkt. Die Medizin steht dem Phänomen immer noch machtlos gegenüber. Eine Operation scheint meist die einzige Maßnahme, die Linderung bringen kann. Was unter anderem daran liegt, dass die Medizin Ursachen für körperliche Leiden nur auf der Körperebene sucht. Den Schlüssel auf der psychosomatischen Ebene zu suchen ist ein weiterer Ansatz, um Gelenkbeschwerden zu vermeiden bzw. wieder loszuwerden.
Daneben können an Gelenken auch Schäden an Knochen, Risse bzw. Teilrisse von Bändern, Sehnen oder Knorpelteilen auftreten. Dafür kann schon ein Ausrutscher auf dem vereisten Gehweg, eine ganz ungewohnte Bewegung oder ein Stoß gegen ein übersehenes Hindernis ausreichen. Diese Umstände bedeuten auch, dass es jedem fast jederzeit einmal passieren kann, weil es meist doch „Unfälle“ sind. Ob es dann allerdings zu einer Verletzung kommt können wir zu einem gewissen Grad selbst beeinflussen.
Genauso, wie stark die Schmerzen und die Schädigung bei Gelenkbeschwerden sind, die durch innerliche Prozesse bedingt werden, z.B. Gicht, Rheuma, Reaktionen des Immunsystems. Denn je fester und „gesünder“ die Strukturen von Bändern, Sehnen, Knorpel und Knochen sind, desto weniger wahrscheinlicher ist, dass sie durch Unfälle verletzt oder die genannten Prozesse angegriffen werden. Und das haben Sie in der Hand!
Es ist mittlerweile hinreichend sicher, dass bei diesen Leiden die Versorgung mit lebenswichtigen Nährstoffen, der Stoffwechsel, Art und Umfang der täglichen Bewegung sowie die mentale Haltung zu Schmerz und Krankheit eine, wenn nicht sogar die, bedeutende Rolle spielen.
Zu den Basisfaktoren für Krankheitsprozesse in Gelenken gehören das Milieu in und um die Zellen – ein übersäuertes Bindegewebe verringert den Stoffwechsel in diesem wichtigen Gewebe – und ein Mangel an essentiellen Aminosäuren, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien. Übersäuerung kann jeder mit einer Ausrichtung auf eine mehr basische Ernährung plus einer deutlich vermehrten Mineralversorgung relativ einfach in den Griff bekommen.
Die Versorgung mit lebenswichtigen Nährstoffen kann teilweise durch einer Vitalstoffreichen Ernährung erfolgen – Grundlage ist hier die Verwendung von Bio-Lebensmitteln, frischen Lebensmitteln den Vorzug zu geben und Konserven zu meiden. Um den Mineralstoff- und Vitaminhaushalt zu optimieren, eignen sich sehr gut alle grünen Superfoods wie Spirulina, Chlorella, Weizengras-, Gerstengrassaft, AFA-Algen, alle weiteren Algen sowie Keimlinge, Nüsse und Samen.
Spezielle Nährstoffe für Gelenke, die nicht jeder Ernährungsberater auf dem Plan hat, sind Silizium, Bor und Zink. Und dabei darf auch die Frage gestellt sein: Sind Sie überhaupt ausreichend mit Kalzium, Magnesium und Vitamin C versorgt? Jeder einzelne Stoff ist so wichtig wie der andere, weil z.B. ein Überangebot an Vitamin C Ihnen nichts hilft, wenn es Ihnen an Bor und Silizium mangelt.
Zuletzt noch ein Wort zur Bewegung, hier gilt die Formel „Use it or loose it!“, also „Gebrauche es oder es geht dir verloren!“. Das heißt: Nur Knochen, Gelenke und Muskulatur, die benutzt, sprich auf verschiedenste Art belastet werden, bleiben voll funktionsfähig.
Wir haben für Sie vorgesorgt: Unter den Produktreihen BLUEGREEN und MINERALS finden Sie die passende Unterstützung für Ihre Gelenke!