Einfach faszinierend …

Es ist schon phantastisch welche umfangreiche Wirkung Sport bzw. Bewegung auf uns hat. Die Muskeln, Knochen und große Teile des Stoffwechsels profitieren davon. Gerade Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sind für eine gute Funktion ganz wesentlich darauf angewiesen. Sonst bilden sich Muskeln zurück, Knochen verlieren ihre Festigkeit, Bänder verlieren ihre Elastizität und damit auch Gelenke ihre Beweglichkeit.

Das sind Probleme, die nicht nur Astronauten und bettlägrige Menschen betreffen, sondern auch zunehmend Menschen, die an ihrem Arbeitsplatz nur sitzen und in den wenigen Pausen ihren Körper nicht wirklich benutzen. Wer sich im Alter aus verschiedensten Gründen nicht mehr so viel bewegt, z.B. nach Ende des Arbeitslebens, durch eine Krankheit oder als Folge der Anpassung an die Aktivitäten Gleichaltriger, der leistet dem körperlichen Verfall ganz kräftig Vorschub und verzichtet auf ein Verjüngungsmittel, das so simpel und billig ist, wie es nur sein kann. Besser als es kaum möglich ist spiegelt dies ein Zitat von Sebastian Kneipp wider: "Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."

Sitzen ist so schlimm wie Rauchen!

Auch für die Regeneration nach dem Arbeitstag, die Rehabilitation nach einer Krankheit oder überhaupt das psychische Wohlbefinden ist Bewegung ein unübertroffenes Mittel, wie es verschiedene Studien und viele persönliche Erfahrungen belegen. Und nicht zuletzt ist Bewegung für uns gut, weil Sitzen seit gut 2 Jahren als unabhängiger Risikofaktor für unsere Gesundheit erkannt ist. Sowohl Prof. Dr. Schwaab von der Deutschen Herzstiftung als auch Dr. Levine von der renommierten Mayo-Klinik wiesen sehr deutlich darauf hin. Letzterer verdeutlichte das Risiko mit der Aussage, dass mindestens 24 chronische Krankheiten durch exzessives Sitzen zumindest mit verursacht werden.

Wie viel Bewegung?

„Bewegung“ ist natürlich ein sehr unpräziser Rat. Die Bewegung, die für das Herz-Kreislaufsystem gut ist, unterscheidet sich von der, die für die Muskulatur gut ist. Und die Bänder brauchen wiederum eine andere Art von Bewegung. Und dann tauchen auch noch Fragen nach Umfang, Intensität und der richtigen Tageszeit auf. Hierzu gibt es eine Reihe guter ExpertInnen, die Ihnen für Ihren Zweck die passenden Empfehlungen geben können.

Was auf jeden Fall des Guten zu viel ist, ist Leistungssport, bei dem man sich abverlangt regelmäßig an seine körperlichen Grenzen zu gehen, was gleichzeitig natürlich auch Muskeln, Bänder, Gelenke und Knochen grenzwertig belastet. Erst recht bei Kontaktsportarten wie Fußball, wo es keine Extrembelastung braucht, um lädiert vom Platz zu gehen. Auch diese Umstände hat Prof. Wildor Hollmann unnachahmlich in Worte gefasst: "Leistungssport ist das größte biologische Experiment der Menschheitsgeschichte."

Daher gilt:

Die eigene Leistungsfähigkeit und der Gesundheitsstatus sind die Faktoren an denen Sie die Intensität Ihres Sports bzw. Ihrer Bewegung anpassen sollten. Also auch hier ohne Ehrgeiz nach dem richtigen Maß suchen, denn „Was uns am Leben erhält, kann uns auch krank machen.“ (Hippokrates). Dazu gehört auch die Gesamtbelastung: Was eine Stunde lang gut tut und problemlos möglich ist, kann Sie nach zwei Stunden schon in eine tiefe Erschöpfung mit Muskelkater und allem drum und dran versetzen.

Und nach dem Sport?

steht die verdiente, und vom Körper verlangte, Regeneration an. Denn alle erwünschten Anpassungserscheinungensals Reaktion des Körpers auf den Sport, finden in der Regenerationsphase statt. Daher tut man gut daran nicht zu häufig zu trainieren und diese Prozesse möglichst positiv zu unterstützen. Die wertvollste Unterstützung bekommen Sie durch Elektronenreiche Nahrung. Und das ist schlicht und einfach – wieder eines der einfachen Mittel! - alle frischen Lebensmittel, also Gemüse, Salate, Kräuter, Früchte, frisch gepresste Säfte, Keimlinge und lebendiges Wasser.

Bei Nährstoffen kommt es in der Regenerationsphase darauf an neben den Basisnährstoffen Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten auch die Vitamine, Mineralstoffe und – ganz wichtig – spezielle Pflanzenstoffe aufzunehmen, die wie Zündkerzen im Stoffwechsel wirken und Reparatur- und Aufbauprozesse beschleunigen. Diese Stoffe sorgen dafür, alle Systeme wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Reserven an Schutzstoffen aufzufüllen und die normale Leistungsfähigkeit alsbald wiederherzustellen.

Genau an diesen Aufgaben hat sich die Entwicklung von Champions Energy Recreation orientiert, eine bewährte ayurvedische Gewürzmischung, ergänzt um wertvolle Vitalstoff-Lieferanten wie Granatapfel- und Traubenkerne, Brokkoli und Heidelbeeren sowie die Mineralien und Spurenelemente Eisen, Kupfer, Bor und Zink.

Neben den oben schon genannten Lebensmitteln gibt es welche, die für diese Aufgabe wie geschaffen sind. Dazu gehören in erster Linie Algen – sowohl Süßwasseralgen wie Spirulina, Chlorella und die AFA-Alge, als auch Meeresalgen – und viele Superfoods wie Gerstengrassaft, Weizengrassaft, gute Darmbakterien und alle Arten von Wildkräutern (Löwenzahn, Brennnessel, …). Hier können Sie wählen zwischen den ursprünglichen Gaben der Natur, die maximale Frische bieten und getrockneten Pulvern, Tabletten, Extrakten und Mischungen derselben, die für die praktische Einnahme im Alltag jederzeit zur Verfügung stehen.